Seckle Daniels Laufblog

Garmin Forerunner

Die Garmin Forerunner 305 hat drei Bildschirme zwischen denen man während dem Sport wechseln kann. Bei mir wo die Sprache auf Englisch eingestellt ist heissen diese "Main 1", "Main 2" und "Running". Auf jedem dieser Bildschirme kann man die Anzahl Anzeigefelder definieren (zwischen 1 und 4). Danach können verschiedene Informationen diesen Anzeigefelder zugeordnet werden. Mich nimmt es wunder, was für Anzeigefelder bei dir eingestellt sind und weshalb?

Ich habe ja auch meine Lieblingsanzeige und die stell ich gleich vor. Ich lasse auf allen drei Bildschirmen jeweils drei Informationen anzeigen. Eine dieser Informationen ist dabei grösser dargestellt (Hauptanzeige) als die anderen.

Main 1

• Pace (Hauptanzeige)
• Zeit
• Distanz

Main 2

• Zeit (Hauptanzeige)
• durch. Pace
• durch. Herzfrequenz

Running

• Distanz (Hauptanzeige)
• Herzfrequenz
• Tageszeit

Im normalen Training bleibe ich eigentlich immer auf dem "Main 1" Bildschirm. Mehr Information brauch ich nicht. Das heisst, dies ist die typische Anzeige für: Regenerationslauf, Tempotraining, Long-Jogs. Für Intervall Trainings nutze ich die Intervall Funktion des Garmin Forerunners. Bei der Intervall Funktion wird ja während dem Training ein "Intervall" Bildschirm angezeigt, ich wechsle aber auch da auf den "Main 1" Bildschirm. Der Vorteil ist dann einfach, dass ich dank der Intervall Funktion während dem Laufen durch "pips" Töne darauf aufmerksam gemacht werde, dass die schnelle oder langsame Einheit zu ende ist. Etwas speziell ist es, wenn ich ein Intervall Training auf der Bahn mache. Dann nutze ich die Garmin Forerunner Intervall Funktion nicht, sondern arbeite nur mit dem "Main 1" Bildschirm und klicke einfach auf "Lap" jedesmal wenn ich eine Runde gelaufen bin. Auf der Bahn stimmen die Distanz- und Geschwindigkeitsangaben zu wenig als dass sie etwas nützen würden. Ich orientiere mich also nach den 400m Durchgangszeiten.

Bei kürzeren Wettkämpfen (unter 21km) laufe ich mit dem "Main 1" Bildschirm und teile die Intensität hauptsächlich nach dem Gefühl ein. Zwischendurch schaue ich noch auf die Durchgangszeit bei einem beliebigen Kilometer. Da hilft mir die grosse Zeitangabe auf dem "Main 2" Bildschirm, weil die mehr Stellen enthält.

Bei Marathonwettkämpfen laufe ich meistens nach einer Pace die ich mir vorgenommen habe. Entweder notiere ich mir die 1, 5, 10, 15km, etc. Durchgangszeiten oder ich kann mir die behalten oder ich rechne sie während dem Laufen auf die gewünschte Distanz hoch. Das ist aber leider etwas fehleranfällig . Auf jedenfall beachte ich sowohl Pace als auch Distanz nicht. Auf den ganzen Marathon gesehen sind diese Angaben zu ungenau und können am Schluss gut mal 1-2 Minuten oder um die 500m abweichen. Daher, ich schau mir auch hier die Durchgangszeiten bei den verschiedenen Kilometern an.

Im Wettkampf würde deshalb grundsätzlich eine einfache Stoppuhr genügen. Trotzdem verwende ich den Garmin Forerunner aus dem Grund, damit ich am Schluss viele Statistiken auswerten kann und darauf will ich nicht verzichten