Erholungswoche
Diese Woche ist vom Kilometerumfang eine Erholungswoche. Das ist vor allem auf den langen Lauf vom Wochenende zurückzuführen, welcher dieses mal nur rund 28 km lang und etwas langsamer wird. Am Mittwoch gab es trotzdem noch ein Tempotraining. Das hab ich im Fitness auf dem Laufband durchgeführt um endlich mal wieder in Shorts und T-Shirt und auf sicherem Untergrund laufen zu können.
Für meine schnellen Einheiten wechsle ich zwischen dem Asics DS Trainer 14 und Mizuno Wave Aero 7 ab. Im etwas leichteren Wave Aero hab ich aber ab und zu leichte Schürfungen. Ich sollte mich mal Achten ob ich das durch die Sockenwahl beeinflussen kann.
Laufstatistik:
Dienstag, nD: 16.83km, 1:23:17h, 4:57min/km, 120 (64%)
Mittwoch, tT: 5min Einlaufen, 12.8km in 48min mit 3:45min/km, 7min Auslaufen
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Januar 29th, 2010 - 22:44
Ja, bei diesem Wetter ist es gut, wenn man indoor trainieren kann. Bei uns hat es jetzt mächtig Schnee und es reicht nur für lockere Einheiten. Alles andere wäre zu riskant.
Februar 1st, 2010 - 07:33
Hoi Chris
Nicht das ich es bei diesem Wetter nicht geniessen würde draussen zu trainieren. Aber ich bin schon froh, dass ich auch diese Woche wieder die schnelle Einheit auf dem Laufband durchführen kann.
Gruss Dani