Positiver Ausblick
Das Trainingslager ist seit letztem Samstag wieder vorbei. Die Qualität der Trainingsläufe stimmte nur die Quantität war eigentlich sehr gering. Ich habe gerade mal so viel trainiert, wie ich sonst während meines 100% Arbeitspensums auch trainiere. Dafür war ich für jedes Training gut erholt und da ich so kurz vor dem Marathon beschwerdefrei laufe, habe ich die nötige zuversicht für den Wettkampf.
Heute gabs noch ein etwas längeres Intervall. Auf dem Plan standen 3 x 4.8 km in 3:43 min/km und jeweils 1.6 km Trabpausen in 6 min/km. Auf einer leicht hügeligen Piste bin ich das Training sehr gut gelaufen.
1. 4.8 km in 3:35 min/km
2. 4.8 km in 3:36 min/km
3. 4.8 km in 3:35 min/km
Neben dem Ein- und Auslaufen gab es noch die Trabpausen und so kam ich insgesamt auf knapp über 21 km. Kurz vor Ende des Trainings schaute ich auf die Uhr und da sting 21.1 km bei 1:25h Laufzeit!! Schräg...dachte ich nur, und das mit all den lockeren Trabpausen.
Ich blicke positiv auf den Zürich Marathon. Ich wage mal eine Prognose, ich denke irgend etwas zwischen 2:37h und 2:40h wird es wohl werden. Aber das schöne zückerchen ist ja, dass ich dieses Jahr im Elite-Feld starten darf!
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März 24th, 2010 - 16:03
Cool! Wie kommt man zu dieser Ehre? …aufgrund der Vorjahreszeiten?
März 24th, 2010 - 16:36
Ja, ich nehme an aufgrund der Vorjahreszeiten.
Vielleicht haben Sie aber auch alle CH angeschrieben, welche auf der Marathon Bestenliste von Swiss-Athletics vom Jahr 2009 aufgeführt sind
http://www.swiss-athletics.ch/files/statistik/ausser_bahn_2009.xls
Wie auch immer, die coole Startnummer hat auch seinen Nachteil. Ich werde mich in meiner Kategorie (Elite) im hintersten Bereich plazieren
März 25th, 2010 - 07:35
Hei Daniel,
du läufst schon beeindruckende Zeiten und das du im Elite Feld starten darfst, dass hast du dir wirklich verdient. Auch wenn du, wie du sagst, im hinteren Breich des Elitefeldes paziert sein wirst, dann bist du aber trotzdem ein Eliteläufer, schon alleine dieser Titel ist sensationell
Im Gegensatz zu dir, bin ich für den Zürich Marathon nicht so zuversichtlich, ich kann meine Form in diesem Jahr nicht wirklich einschätzen, wil ich viel zu wenig Laufkilometer absolviert habe.
Für Zürich wünsche ich dir eine super Zeit, und wenn du im Elite Feld läufst, dann ist vielleicht ja auch eine 2:35 drin
Viele Grüsse, Hugo
März 25th, 2010 - 07:52
Hoi Hugo
Danke für die Komplimente und die aufmunternden Worte
Von den Trainingszeiten her bin ich wirklich ziehmlich identisch wie letztes Jahr. Mein Trainingslog zeigt mir, dass 3-4 Wochen vor dem Marathon längere Distanzen letztes Jahr leicht besser liefen. Dafür habe ich sehr gute Resultate beim Tempotraining. Darum meine Annahme, dass ich änlich laufen werde wie letztes Jahr. Aber wer weiss, vielleicht Pace ich das Rennen vor allem am Anfang noch etwas besser und am Wettkampftag läufts einfach prima. Vielleicht liegt dann sogar eine neue Bestzeit drin. Aber darauf würde ich momentan nicht setzen. Zuviele wenn und aber.