Seckle Daniels Laufblog

Winti Halbmarathon

Ich dachte schon, heute gibt es nur eine lockere Hausrunde! Ich war noch nicht ganz auskuriert vom Kloten Flughafenlauf. Vor allem meine Waden waren noch relativ hart. So korrigierte ich gedanklich meine Ziele auf einen Schnitt von 4 min/km, was immer noch ein gutes Training wäre.

Als ich von Zuhause loslief drückte ich auch gleich auf den "Start" Knopf meiner Laufuhr. Irgendwie dachte ich, dass es eher ein schneller Longjog als ein Wettkampf wird und so wollte ich die Einlaufzeit auch zur Distanz mitzählen. Nach einem Kilometer einlaufen war ich am Start und kurze Zeit später ging es los. Die ersten Kilometer lief ich verhalten im Pulk mit (ca. 3:50 min/km). Nach 5 Kilometer dachte ich schon ob ich meinen Mitläufern vorschlagen soll, sie auf eine bestimmte Zeit zu pacen! Ich kam mir bei dem Gedanken aber etwas doof vor und so lies ich es sein. Mittlerweile war ich gut eingelaufen, die Waden spürte ich nicht mehr. Bis ins Ziel blickte ich nicht mehr auf meine Uhr und hätte schwören können, dass ich mit einem Schnitt von 3:50 bis 3:55 min/km einlaufen würde. Klar, auf den letzten 4 Kilometern habe ich nochmals richtig Gas gegeben, aber als ich auf das Ziel zulief und meine Zeit ablas dachte ich echt, dass etwas nicht stimmte. Lief ich doch glatt in 1:18:44,7h ein! Das ergibt einen Schnitt von 3:43 min/km und der 5. Overall Rang resp. 4. Kategorienrang!

Diese Woche hatte es in sich. Montag Long-Jog, Dienstag lockerer Dauerlauf, Donnerstag Kloten Flughafenlauf, Samstag regeneratives Training meiner Waden zuliebe und heute ein Halbmarathon. Also, ich muss sagen, so unvernüftig und ziellos bin ich wohl noch nie gelaufen! Die nächsten drei Tage versuche ich keinen Laufsport zu machen, das würde mir sicherlich gut tun.

Mit dem Halbmarathon war es aber nicht gemacht. Eine Stunde nach dem Zieleinlauf kam mein nächster Job, Laufstrecke "fötzele". Drei Stunden waren wir unterwegs. Fazit: ca. 90% aller Gels die ich auflas waren von Sponser. Die restlichen 10% sind unbedeutend verteilt auf Power-Bar, Squeeze und Isostar