Seckle Daniels Laufblog

Kleine Fortschritte

Vom letzten Berglauf auf den Etzel vom 25. Mai 2010 brauchte ich ganze drei Tage bis ich mich erholte. Vom herunterlaufen hatte ich arg Muskelkater an den Oberschenkelmuskulatur. Ich hab daraufhin letzte Woche vor allem viel Grundlagen-Training gemacht um etwas Kilometer zu sammeln und kam so auf rund 100 KM.

Diese Woche habe ich nun den Etzel Lauf wiederholt, ging aber etwas langsamer beim herunterlaufen und siehe da, heute einen Tag danach immer noch keine nachwehen. Gut so, jetzt werde ich am Donnerstag Abend wohl den Versuch starten von Rapperswil nach Winterthur zu laufen (ca.39 KM). Ich hoffe, die Abendhitze und die fehlenden/unbekannten Wasserquellen gefährden das Unternehmen nicht. Mittlerweile bin ich alle Teilstrecken zwischen Rapperswil und Winterthur mehrmals gelaufen und sollte den Weg im Griff haben.

Der weitere Plan sieht so aus, dass ich ab nächster Woche abwechselnd Berglaufsprints und Tempotrainings in das wöchentliche eher Grundlagenlastige Training einbauen werde. Intervall-Trainings lass ich momentan immer noch weg, da ich darauf noch keine Lust habe.