Seckle Daniels Laufblog

Regenerationsfaehigkeit

Mein verstauchter Knöchel war am Freitag bereits wieder in Ordnung. Trotzdem habe ich noch ein paar Tage Pause gemacht, jedoch nicht wegen dem Knöchel, sondern wegen einer Erkältung. Ich habe mich bis jetzt noch jedes Jahr im WK Erkältet, so war ich also wenig überrascht und auch nicht sonderlich enttäuscht über die Zwangslaufpause. Erstaunt bin ich jedoch jeweils wie schnell eine Erkältung bei mir verschwindet. Am Samstag morgen leichtes Nasentropfen, dass sich dann bis zum Abend in eine richtige Erkältung mit allem drum und dran entwickelte. Beim aufstehen am nächsten Tag war dann aber alles wieder vorbei!

Vom Lauftraining her war es also eine Woche zum vergessen, aber ich sehs nicht so tragisch, da ich mich weiterhin gut in Form fühle. Heute Montag habe ich den LongJog vom Wochenende nachgeholt, dafür wird wohl ein schnelles Training diese Woche rausfliegen. Ich hatte einfach Lust wieder mal so richtig Laufen zu gehen und das Wetter spielte prächtig mit

Laufstatistik: 32.04km, 2:20:51h, 4:24min/km, 143 (76%)

Tagesbefehl

Es ist immer gut zu wissen was einem am nächsten Tag erwartet. Gestern ein Blick auf den Tagesbefehl von heute zeigte, dass ich für einen Lauf nur am morgen kurz Zeit haben würde. Kurzerhand hab ich das Morgenessen ausgelassen und bin auf eine nüchterne langsame Laufrunde. Kurz vor Schluss hab ich dann irgendwie den Knöchel meines linken Beines verstaucht. Ich kann mich nicht an einen Misstritt erinnern, aber passiert ist passiert. Ich lief die letzten zwei Kilometer ganz langsam zurück zur Kaserne. Morgen Freitag werde ich nun einen Ruhetag einbauen. Ich hoffe, dass ich am Samstag bereits wieder laufen kann. Ich denke, es ist nicht so schlimm und in 1-2 Tagen sollte es wieder gehen.

Ich laufe wieder!

Wenn vorerst auch nur stark eingeschränkt. Eine Verletzung geht leider nicht auf "schnipp" weg. Momentan befinde ich mich deshalb in einer Angewöhnungsphase wo leichtes laufen möglich ist.

Als ideale Teststrecke hat sich der Berglauf auf den Etzel erwiesen. Im flachen kann ich momentan nicht beschwerdefrei rennen aber den Berg hoch geht das prima. Beim hinunterlaufen nehme ich mir etwas mehr Zeit was dann meistens dazu führt, dass ich gleich lang habe wie hochzulaufen!

Wie lange es dauert bis ich wieder an ein normales Training denken kann, weiss ich nicht. Aber ich bin auf dem richtigen Weg