Seckle Daniels Laufblog

Ich laufe wieder!

Wenn vorerst auch nur stark eingeschränkt. Eine Verletzung geht leider nicht auf "schnipp" weg. Momentan befinde ich mich deshalb in einer Angewöhnungsphase wo leichtes laufen möglich ist.

Als ideale Teststrecke hat sich der Berglauf auf den Etzel erwiesen. Im flachen kann ich momentan nicht beschwerdefrei rennen aber den Berg hoch geht das prima. Beim hinunterlaufen nehme ich mir etwas mehr Zeit was dann meistens dazu führt, dass ich gleich lang habe wie hochzulaufen!

Wie lange es dauert bis ich wieder an ein normales Training denken kann, weiss ich nicht. Aber ich bin auf dem richtigen Weg

Laufen im Laendle

Anfangs Woche war ich für 3 Tage in Vaduz am arbeiten. Natürlich habe ich die Laufschuhe mitgenommen und nach der Arbeit ging ich jeweils auf eine lockere Runde.

Am ersten Tag habe ich noch eine flache Strecke dem Rhein entlang bevorzugt, doch am zweiten Tag musste es etwas bergiger sein. Nur wenige Meter neben meinem Hotel war ein Wegweiser vom LGT Alpin Marathon. Toll, dass der Marathon mit eigenem Wegweisern markiert ist. Da erübrigt sich auch die Frage von Touristen wie mir, wo man den hier am besten den Berg hoch läuft.

Ich lief von Vaduz (450 müM) bis nach Masescha (1250 müM). Das ist laut Streckenprofil zwar nur ein mini-Abschnitt, aber es hat wahnsinnig viel Spass gemacht. Beim Runter laufen habe ich dann einen schönen Trail-Runningpfad genommen. Das weckte Vorfreude auf die kommenden Laufrunden im Sommer wo ich des öfters im Gebirge rumspringen möchte.

Nebenbei eine Bemerkung zu meiner Leiste. Der gehts viel besser. Momentan macht mir das Knie aber etwas mehr Probleme. Wie sich bei der Massage neulich herausstellte, ist das Problem eigentlich der innerer Oberschenkelstrecker (lat.: Musculus vastus medialis). Der geht von der Leiste bis zum Knie. Was hab ich bloss verbockt, dass dieser Muskel so am leiden ist?