Beim Frühstück oder beim Nachtessen schau ich seit gut einer Woche immer den Schafen zu. Anfangs Woche passierte es aber, dass wir beim Nachtessen beobachten konnten wie ein junges Schaf auf der Quartierstrasse herumlief. Sofort eilten wir raus und probierten das Schaf einzufangen. Glücklicherweise rannte das Schaf ziemlich schnell in den Garten der Nachbarn und ich konnte es dort in die Ecke treiben und einfangen. Das war zwar noch keine sportliche Höchstleistung doch auf alle Fälle aufregend.

Bilderquelle: http://grownuplivin.wordpress.com/

Einem Schaf hinterher rennen kann auch richtig anstregend sein. Wir wollten gerade einkaufen gehen, als wir erneut ein junges Schaf vor dem Haus herumlaufen sahen. Erneut lief ich dem Schaf hinterher um es einzufangen aber dieses Schaf wollte einfach nur schnell weg. So rannte ich dem Schaf hinterher von einem Hintergarten zum anderen. Zurück auf einer Quartierstrasse fragten mich die Passanten ob mir das davonlaufende Schaf gehöre! Natürlich nicht, aber ich konnte mir nicht vorstellen, welcher Städtler den sonst ein Schaf einfängt. Das Duell ging schon über ein paar Minuten. Meine Jeans hatten schon Grasmösen von knapp verpassten Fangsprüngen bis dem Schaf bei einer Treppe endlich langsam die Puste ausging und ich es einfangen konnte. Beruhigt konnte ich wenigstens feststellen, dass dem Schaf sein Herz auch recht schnell schlug. Richtig anstregend war aber auch noch das Schaf all die Meter zurück zum Gehege zu schleppen. Man, war ich sowas von fertig nach dieser Fangjagd.

Leider ist der Rasen schon beinnahe abgefressen und die Schafe dürften nicht mehr lange hier bleiben. Ich hoffe doch aber, dass noch das eine oder andere Schaf abhaut und ich nochmals auf die Jagd darf

Anbei die Übersichtskarte. Der Anfahrtsweg den Schlittelweg (Turmstrasse) hoch war ca. 1.9km. Die Loipe selber war 1.5 km lang. Seit heute Montag 20.12.2010 ist es aber leider wieder vorläufig vorbei mit Winterspass, da der Regen alles weggeputzt hat
Trotzdem war es ein kurzes cooles Erlebnis von zuhause aus eine Langlauf-Tour zu starten.

Am letzten Wochenende verspürte ich ein unbehagen in der Leistengegend. Vorsichtshalber habe ich die letzten zwei Tage mit Laufen pausiert und bin dafür Fahrrad gefahren. Die Arbeitsstrecke von Winterthur nach Rapperswil (mit Velo 37.6 KM) habe ich heute das erste mal mit einem Schnitt von über 30 km/h geschafft. Normalerweise pendelte der Schnitt zwischen 27 und 28 km/h. Am Vorabend hab ich noch den Pneu gepumpt. Scheint sich ausbezahlt zu haben. Jetzt liegt die Bestzeit bei 1:13 h Nur noch 13 min langsamer als mit dem öV. 37.6 km/h werde ich wohl trotzdem nie erreichen, auch nicht wenn ich von meinem Tourenvelo auf ein Rennvelo wechseln würde.

Bild: Schwedentritt, Einsiedeln am So 20.12.2009 12:41 Uhr

Üblicherweise laufe ich in Rothenthurm oder auf dem Schwedentritt in Einsiedeln. Eventuell versuch ich es diesen Winter mal auf dem Ricken, da der Bus fast vor meiner Haustür vorbeifährt. Heute war dort aber nur eine 1 km Rundstrecke offen!

Nach all den vielen Etzel Trainingsläufen war der Aufstieg ein Kinderspiel. Ich hab eigentlich geglaubt, dass ich mal Müde werde, aber nach 1:40h stand ich auf dem Gipfel und fühlte mich noch frisch! Was also machen mit dem angefangenen Sonntagmorgen? Ich entschied mich für die Badi. Auf einer anderen Route lief ich zurück nach Ziegelbrücke, setzte mich aufs Velo und fuhr wieder heim. Schlussendlich war ich dann doch 5:40h unterwegs.

Die Kombination Velofahren und Wandern habe ich zum ersten mal gemacht, aber wohl nicht das letzte mal. Vor allem nach den gut 1400 Höhenmeter Abstieg war es eine Wohltat sich auf das Velo zu setzen.

Um 9 Uhr morgens fuhr ich Richtung Ziegelbrücke, Weesen und dann nach Amden hoch. Kurz nach Amden gibt es einen asphaltierten Übergang ins Toggenburg. Leider habe ich die Abzweigung zuerst verpasst. Dieses kleine Nebensträsschen ist wirklich klein. Also, für alle Nachahmer: Es hat einen Bike Wegweiser nach Wildhaus und in der selben Kurve ein Häuschen mit vielen Briefkästen.

Nach dieser Abzweigung geht es noch zweimal kurz und heftig aufwärts. Dabei habe ich mir das erste Mal gewünscht mit dem Tourenvelo unterwegs zu sein. Ein paar Wanderer, welche von Arvenbühl her kamen meinten, ich solle doch einen Gang runterschalten, da musste ich leider Antworten, dass es keinen Gang mehr runterzuschalten gibt!

Die Abfahrt wäre noch "läss" aber mit dem Rennvelo machte es mir nicht so viel Spass. Die schlechte Sitzposition führte dazu, dass ich unten in Starkenbach gleich in die Beiz einkehren musste um meinen verspannten Nacken zu lockern.

Die restliche Strecke ist fast geschenkt. Nach Wattwil kann man runter rollen. Auf den Ricken sind es von Wattwil nur noch 200 Höhenmeter und dann geht es schon wieder runter nach Rapperswil-Jona. Nach gut 4:30 h war ich wieder Zuhause. Kurz die Speicher auffüllen und dann gings ab an den See

Statistik: 99 km, 4:22h, 22.6km/h, Höhenmeter: 1640m

Bei der Seedurchquerung gibt es keine Zeitmessung. Die Teilnehmer/-innen (hauptsächlich Teilnehmerinnen) wurden in 6 Blöcke aufgeteilt und starteten zeitversetzt. So kam es weder beim Check-In vor Ort noch im Startbereich zu einem grossen Gedränge.

Die Distanz beträgt 1.3 km und wird mit Deep-Water Running am besten mit dem "normalen Dauerlauf" zurückgelegt.

Ich habe mir eine Zeit von 1:15h bis 1:30h ausgemalt, wobei die Zeit an sich keine Rolle spielt, aber man will sich ja auf etwas einstellen. Da die Seedurchquerung etwas ganz anderes ist, als man in einer Aqua-Fit Lektion je erleben wird habe ich das Erlebnis für "Gwundrige" auf Video aufgenommen.

Video auf Youtube (3:44 min)

Obwohl es irgendwie lustig war, hat sich das Ganze schon ziemlich in die Länge gezogen. 1:25h im Wasser strampeln ist nicht ohne . Ich hätte sicherlich noch Potential meine Zeit im nächsten Jahr zu verbessern, aber ich mache meine Trainingseinheiten lieber kürzer und mit Laufschrittvariationen abwechslungsreicher.

Die Seedurchquerung ist 1.3km lang. Mit dem Aqua-Jogging rechne ich gut 1.5h für diese Distanz. Ich war diesen Sommer bereits einige mal im See am Aqua-Fit machen. Dabei bin ich nach gut 50 Minuten immer ziemlich ausgekühlt obwohl ich eine ganz Körper Veste trage. So habe ich mir im Shop gleich noch das passende Neopren Langarm-Shirt gekauft.

Gestern habe ich dann die volle Montur getestet. Zuerst 40 Minuten Dauerlauf gefolgt von 30 Minuten Intervall zusammen mit meiner Freundin. Die Körpertemperatur war einiges besser. Ich denke, ich bin gerüstet für den Event

Obwohl ich Bike, Rennvelo und Tourenvelo im Keller habe, komme ich dieses Jahr nur gerade auf 150 Radkilometer. Die längste Ausfahrt war nur 60km! Mit der Tour vom Samstag hätte ich mich leicht überfordern können. Stehend K.O. war ich in Illgau wo ich im Restaurant den leeren Tank auffüllen musste. Danach gings aber wieder besser und ich kam überraschend gut nach hause.

Tour:
Rapperswil - Glarus - Pragelpass - Muotathal - Illgau - Ibergeregg - Willerzell (beim Sihlsee) - St. Meinrad und schliesslich zurück nach Rapperswil.

Wahrscheinlich wäre ich bei dieser Bergetappe mit dem Rennvelo besser bedient gewesen, aber das Tourenvelo (Cannondale Bad Boy) hat Scheibenbremsen und den Pragelpass hinunter ist das schon sehr komfortabel. Fazit, ich muss unbedingt wieder so lange Sachen machen. Ich liebe es Sport zu treiben bis zur Erschöpfung

Statistik: 121.41km, 5:37h, 21.6km/h, Höhenmeter: 2150m