Bereits in Kollbrunn hatte es etwas Schnee. Vielleicht ein ungutes Zeichen, denn ich fand während den ersten Kilometern, dass es viel mehr Schnee als letztes Jahr hatte. Ich lief zusammen mit Paolo los, der die Strecke letztes Jahr zuende lief und dies auch in diesem Jahr vor hatte! Ich wollte sicherlich bis zur Hulftegg mitlaufen und evtl. auch etwas weiter. Maximal habe ich mir Chrüzegg ausgedacht, aber das würde mit den Schneemengen zusammenhängen die wir vorfinden würden.

Trotz des Schnees war es auch dieses Jahr bis zur Hulftegg ein Longjog, sprich man konnte rennen! Im Restaurant in der Hulftegg stärkten wir uns mit Apfelstrudel mit Vanille-Crème und einer heissen Schoggi Danach gings weiter bis zum Roten. Rauf auf das Schnebelhorn war dann schon eine etwas anstrengendere Sache (Bild: Paolo auf dem Schnebelhorn) . Jetzt war immer wieder Schneestampfen bis zu den Hüften angesagt. Von der Schindelberghöchi bis zum Restaurant Schindelberg war es total mühsam. Wir brauchten teilweise bis zu 20min pro Kilometer. Es war wie Schneeschuhlaufen mit den Turnschuhen! Die Zeitangaben auf den Wanderwegweisern mussten wir nach oben korrigieren. Es war der Zeitpunkt beim Restaurant auf 1154m, wo ich mich entschied aufzuhören. Zur Chrüzegg auf 1314m wollte ich mir nicht mehr antun. Paolo lieft von da an selber weiter und ich versuchte zur Hand und dann nach Hinter-Goldigen zu laufen.

Den Weg in der total veschneiten Landschaft zu finden stellte sich als schwierig heraus. Ich dachte, ich wäre wo total anders und so irrte ich eine halbe Stunde im Tobel herum (siehe Kartenausschnitt unten), bis ich wieder zurück auf den richtigen Weg fand!

Endlich bei Hand 1003m angekommen, war ich dann schnell in Hintergoldingen wo ich den Bus nahm und mich auf den Heimweg machte. Nach 44km und etwas mehr als 6 Stunden war mein Abenteuer zu Ende. Es war eine verrückte Geschichte und ich habe grossen Respekt vor allen, welche wie Paolo wohl noch bis ans Ende liefen. Nächstes Jahr bin ich sicherlich wieder dabei, doch bis zur Chrüzegg oder weiter werde ich es nur mit weniger Schnee wagen.

GPS-Daten der Laufstrecke

Mein Bericht vom letzten Jahr, als ich einen Teil der Strecke mitgelaufen bin.

Die offizielle Homepage mit weiteren Details und der Anmeldeseite.

Die letztjährige Teilname ist mir noch so gut in Erinnerung, dass war einfach fantastisch. Die Laufstrecke ist zwar nicht ohne (in meinem Bericht hat es ein Höhenprofil) aber ich finde, an diesem tollen Anlass muss man einfach dabei sein, auch wenn es nur eine Teilstrecke ist. Ich hoffe, ich sehe den einen oder anderen Blogleser/in

Von einer guten Laufform bin ich noch einiges entfernt und so hoffte ich auf einen Kilometerschnitt zwischen 3:35 min/km  bis 3:40 min/km auf die 7.53 Kilometer lange Rundstrecke rund um den Gippinger Stausee. Um 14:30 Uhr erfolgte der Start meiner Kategorie M30 zusammen mit M20. Das Foto unten ist nach wenigen 100 Metern aufgenommen. Zu diesem Zeitpunkt war ich wahrscheinlich ca. auf Position 11.

Schon nach gut einem Kilometer waren die Positionen im Feld bezogen. Die ersten zwei Läufer habe ich schon nach drei Kilometern nicht mehr gesehen! Kein Wunder, sie waren auch ganze 4 Minuten vor mir im Ziel! Langsam holte ich aber das Dreierlaufgrüppchen vor mir ein. Zwei Kilometer vor Schluss war der Anschluss geschafft und kurz danach probierte ich mich abzusetzen. Als ich vernahm, dass ich an der 6. oder 7. Position liegen soll, wollte ich diese Platzierung bis in Ziel verteidigen. Der 6. Rang entpuppte sich dann als 3. Kategorienrang (M30). Ich lief mit einer Zeit von 26:44,7min (Schnitt 3:33 min/km) ein.

Eine tolle Art das Jahr 2011 zu beenden

Rangliste M30, Overall Herren
Impressionen

In der Gruppe die Strecke von Unterägeri nach Baar, Zug, Rotkreuz, Gisikon-Root bis nach Luzern zum KKL zu laufen war sehr kurzweilig. Unterwegs hatte Isostar eine sehr gute Verpflegung zur Verfügung gestellt, welche durch Ruedi's Helferteam alle paar Kilometer aufgestellt wurden.

Wer Ruedi die letzten paar Tage auf Facebook oder im Radio verfolgte hat bemerkt, dass Ruedi immer vieles unterwegs Erlebte. Auch heute gab es wieder ein paar schöne Geschichten.

Danke Ruedi. Das war ein geiler Tag.

Ich bin wieder einmal mein Regal am Ausstauben und da taucht die DVD "Running to the Limits" auf von Alex Vero aus England. Wer die DVD gerne möchte, schreibt mir doch ein Mail und ich schicke sie kostenlos (innerhalb der CH).

Aber um was geht es in diesem Dokumentationsfilm überhaupt? Alex war leicht übergewichtig, unsportlich, rauchte und hatte wohl auch sonst einen etwas ungesunden Lebensstil. Er wollte nicht nur durch Laufen fit werden, sondern er wollte die olympische Marathonlimit für Grossbritanien innerhalb von zwei Jahren erfüllen!

Ein verrücktes Unterfangen, aber Alex steigert sich enorm in kurzer Zeit. Weitere Informationen gibt es auf der offiziellen Hompeage von Alex Vero.

Hier noch ein paar Trailers auf YouTube: Trailer 1, Trailer 2

Laufstrecke auf Garmin-Connect.

Die Strecke Bassersdorf - Winterthur bin ich vor gut zwei Wochen mit dem Bike abgefahren. Heute Abend bei starkem Nebel kam nun die Prüfung, ob ich mir die Strecke auch wirklich gut eingeprägt habe. Leider bin ich kurz nach Bassersdorf im Wald nach Nürensdorf bereits etwas vom Weg abgekommen. Zum Glück fand ich wieder zurück in den richtigen Weg.

Den Rest der Strecke lief ich wie geplant. Die Details können auf Garmin Connect angeschaut werden. Bei so starkem Nebel wie heute, glaub ich aber nicht, dass ich diese Strecke noch oft laufen werde. Ich hab über grosse Teile nur 3-4 Meter weit gesehen. So wirklich "fun" war das also nicht! Vielleicht probier ich nächstes mal eine andere Route aus. Martin's Laufstrecke von Winterthur zum Züri Zoo wäre da vielleicht nicht schlecht. So könnte ich z.B. eine Etappe von Stettbach nach Winterthur laufen.

Auf der Hinfahrt im Bus hab ich noch gedacht, dass ich mit 4:05 min/km loslaufen könnte. Das würde etwa eine 2:51h Zeit geben, wenn ich das Tempo konstant halten könnte und falls dieses Tempo zu schnell wäre, würde ich halt etwas korrigieren.

Gelaufen bin ich aber total anderst und ohne Plan! Die Stimmung war so geil, dass ich einfach mit der Menge geschwommen bin. Die ersten 10 Kilometer mit einer Pace von 3:50 min/km war natürlich zu schnell. Das hätte eine Endzeit von 2:42h gegeben und das notabene bei meinem stark reduzierten Aufbautraining. Aber ich war ja nicht hier um eine tolle Zeit zu laufen sondern um das Rennen zu geniessen und so lief ich weiter einfach drauf los. Mir war bewusst, dass dies wohl schief gehen könnte und so musste ich ziemlich früh das Tempo immer etwas drosseln. Schlussendlich bin ich bis ins Ziel jede Meile ein paar Sekunden langsamer als die letzte Meile gelaufen!! Damit konnte ich den Wettkampf ohne plötzlichen Einbruch fertig laufen obwohl am Schluss die letzten Kilomter mit 4:30 min/km natürlich etwas langsam waren.

Laufe ich sonst immer nach Plan wie ein Uhrwerk, kann ich von dieser Erfahrung sagen, dass es sich für eine gute Zeit nicht lohnt einfach nach Gefühl zu laufen. Trotz des Rennverlaufes hab ich aber den Marathon genossen. Das war wirklich sehr speziell. Die Amis sind einfach ein geiles Volk, wenn es ums "fänen" geht.

Hier noch die gelaufene Geschwindigkeit (Pace) in min/km vom Start bis ins Ziel. Meine Endzeit war 2:52:49h. Erste Hälfte in 1:22h und zweite in 1:30h. Ups

Und hier noch die 1/4 Marathon Abschnittszeiten, Pace etc. für den New York Marathon 2011.

Im Kartenausschnitt unten ist die neue Streckenführung rot eingezeichnet. Die neue Streckenführung sollte ein paar Sekunden schneller werden!

Wer nun die neue Laufstrecke im Training ablaufen will kann sich über folgende Interaktive Karte auf der Winterthur Homepage informieren. In Zukunft will ich dort weitere Informationen wie Trinkwasser-Stellen, Toiletten und Haltestellen von öffentlichen Verkehrsmitteln einfügen.

Interaktive Karte der Winterthur Marathon Laufstrecke.

Am Montag vor einer Woche hab ich mir dann aber das grosse Zehengelenk verstaucht. Nach einer Woche Pause konnte ich diese Woche mit kleinen Umfängen wieder rennen und am Freitag ging der 90 Minutenlauf recht gut über die Bühne. Trotz den vielen Trainingsunterbrüchen freiwilliger Art wie Wanderferien oder unfreiwilliger Art wie Magnesiumangel, Zehenprobleme, bin ich wieder zuversichtlich für den nächsten Sonntag. Ein "Zückerli" ist auch meine Starteinteilung. Ich starte mit der Nummer 1230 in der ersten Welle und ersten Corral an der Front.

Startnummer-Einteilung am NYC Marathon
http://www.ingnycmarathon.org/entrantinfo/717.htm