http://www.seckle.ch Daniels Laufblog Sun, 05 Sep 2010 14:51:28 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Bei sehr warmen Temperaturen fand der 3. Rütilauf 2010 statt. Die Strecke ist coupiert und führt bis nach Jona. Obwohl ich den Lauf noch nie gemacht habe, kannte ich jede Bodenwelle, da ich die letzten Jahre durch meinen Wohnort in Jona, ständig in dieser Gegend unterwegs war. So, konnte ich ... http://www.seckle.ch/2010/09/zkb-ruetilauf-2010/ Seit gut zwei Wochen trainiere ich wieder schnelle Einheiten und auch den Trainingsplan habe ich wieder hervorgeholt. Nach 3-4 Monaten ohne Vorgaben und mit kaum einem schnellen Training macht es mir riesen Spass. Das Selbstvertrauen für schnelle Einheiten ist noch nicht ganz da. Momentan schaue ich bei einem Intervall nach jedem ... http://www.seckle.ch/2010/09/schnelle-einheiten/ Inzwischen habe ich mich vom K78 erholt. Ganz so schnell und problemlos wie manche sagen, war es bei mir aber nicht. Ich würde sagen, die Erholungszeit ist änlich wie bei einem Marathon. Die Muskeln und Gelenke wurden etwas anders belastet, so hatte ich z.B. mit der Wadenmuskulatur nach dem K78 ... http://www.seckle.ch/2010/08/wieder-am-laufen/ Am Vorabend vor dem Start war ich relativ nervös. 78.5 km und +-2260 Höhenmeter, auf was hab ich mich da eingelassen, waren die Gedanken. Im Vorfeld habe ich eine Richtzeit-Tabelle für mich erstellt (Siehe unten). Die Endzeit habe ich nicht schlecht eingeschätzt, doch die Abschnittszeiten stimmten nicht ganz. Ich bin schneller ... http://www.seckle.ch/2010/08/rennbericht-k78-swissalpine-2010/ Spontan bin ich über das Wochenende für einen verletzten Läufer am Gigathlon 2010 in Thun eingesprungen. Bisher hatte ich diesem Event nicht grosse Beachtung geschenkt, doch seit meiner Teilnahme muss ich gestehen, dass ich dies einen tollen Anlass finde und wohl nicht das letzte mal dabei war. Ich war im ODLO-Top-Team ... http://www.seckle.ch/2010/07/gigathlon-2010/ Die letzte Woche habe ich nur zwei Lauftrainings gemacht. Das erste am Dienstag mit einer Laufgruppe in Winterthur im gemütlichen Tempo und das zweite am Freitag. Wieder einmal wollte ich von Rapperswil nach Winterthur laufen und das ausgerechnet am Freitagnachmittag bei glühender Hitze. Die Temperatur kletterte bis auf 35°C und ... http://www.seckle.ch/2010/07/sommerhitze/ Mein langer Arbeitsweg von Winti nach Rappi von gut einer Stunde zwingt mich die Zeit sinnvoll zu nutzen. So lese ich immer mal wieder ein Buch oder höre ein Podcast. Neben dem Angebot vom SF/DRS wie Focus, DOK, leichter leben höre ich vor allem  Marathontalk von Martin Yelling und Tom Williams. ... http://www.seckle.ch/2010/06/podcast/ Der Versuch die Strecke Rapperswil nach Winterthur (ca. 39 KM) am Hitzetag am Donnerstag 10. Juni nach der Arbeit zu laufen ist gescheitert. Nach einer Stunde, konnte ich das erste mal am Bahnhof Wetzikon (ca. 13.5 KM) etwas trinken, danach ergab sich die nächste Möglichkeit an einem Brunnen ca. bei ... http://www.seckle.ch/2010/06/laufen-in-der-hitze-und-fahrradfahren/ Vom letzten Berglauf auf den Etzel vom 25. Mai 2010 brauchte ich ganze drei Tage bis ich mich erholte. Vom herunterlaufen hatte ich arg Muskelkater an den Oberschenkelmuskulatur. Ich hab daraufhin letzte Woche vor allem viel Grundlagen-Training gemacht um etwas Kilometer zu sammeln und kam so auf rund 100 KM. Diese ... http://www.seckle.ch/2010/06/kleine-fortschritte/ Nicht mehr ganz 10 Wochen bis zu meinem nächsten Wettkampf den Swiss Alpine Marathon in Davos oder kurz K78. Mein Ziel ist es dort zu "finishen", weshalb ich mir bis jetzt noch nicht gross Gedanken über das Training machte. Heute habe ich mir jedoch die verbleibende Zeit bis Wettkampf etwas ... http://www.seckle.ch/2010/05/berglauftraining/